ダイエットは簡単！ - 美容外科｜船橋中央クリニック&青山セレスクリニック　美容外科｜船橋中央クリニック&青山セレスクリニック

過去に僕はボディメイクの大会に出たこともあり（ベストボディジャパン）、ダイエットの自分でかなり実践していますし、知識も豊富です。

上記：ベストボディジャパン日本大会時の体脂肪4％まで落とした私。

今年３月下旬から訳あってダイエットを開始しましたが、順調に減っています。

ダイエット前83~84kgだったのが、今79kg。

1か月半で4㎏減はすごく順調ですね

しかも今回のダイエットは油も炭水化物も食材もほぼ変えずにダイエットしています。

世の中にいろんなダイエット方法があります。

炭水化物を減らず方法、脂質を減らす方法などが一般的ですが、炭水化物は減らし過ぎると残したい筋肉も一緒に落ちます。

また、脂質を減らし過ぎるとホルモンバランスが崩れたり、空腹感が強くなったりなります。

総摂取カロリーは減らしているのでやはり今の私も空腹を感じることはありますが、そこは今は精神力で乗り越えています。

つまるところ、ダイエットは精神論になりますが(笑)

でも、このあとさらにカロリーを絞って空腹感が強くなったら、食欲を抑える薬（サノレックス）でチートしちゃいますが(笑)

目標とりあえず78kgです。

皆様もご自分の目標に向かってがんばりしょう！

当院ではドクターによるダイエット指導も行っています。

詳しくは美容ホームページ「医療痩身プログラム」をご覧ください。

美容整形外科・美容皮膚科

船橋中央クリニック（千葉県船橋市）

青山セレスクリニック（東京都港区）

元神賢太