にきび（ニキビ）のスキンケアなら、美容皮膚科・千葉県 船橋中央クリニック

にきびを改善させるには薬やクリニックでの治療以外にも日常生活で気をつける点があります。にきびのケアには食事、ストレス、睡眠、スキンケアが重要です。

1． 肉、乳製品などの動物性脂肪を控えます。

2． ポテトチップス、チョコレートなどの高カロリー食を避けます。

3．緑黄色野菜、ビタミン、食物繊維（便秘回避のため）を積極的に摂取します。

ストレスと睡眠不足もニキビを悪化させると言われています。にきびを良くするためにできるだけ睡眠をしっかり取り、ストレスがない生活を心がけましょう。

1．洗顔について　

にきびに対しては洗顔回数が多すぎるのもよくなく、1日2～3回にしましょう。できれば、油分が少ないニキビ用の洗顔料で、油をしっかり取ります。敏感肌用やアトピー性皮膚炎用の洗顔料は、油分が多く含まれて場合がありますので、使用しないでください。洗顔料はしっかり泡立てて、洗顔します。にきび肌を刺激しないことが大切ですので、あまり落ちにくいお化粧は最初からなるべく避けましょう。洗顔後も、こすらずに優しく拭き取りましょう。

2．保湿について

洗顔後はしっかり保湿することが大切です。保湿力がある化粧水、美容液をたっぷり使用して、肌がしっとりするぐらい保湿しましょう。油分が含まれている乳液やクリームは避けましょう。

3．お化粧について

コンシーラは使用しないでください。にきびの部分はなるべく刺激しない方が良く、薄付きのファンデーションを使用してください。また、視線をそらす目的で、アイメイクやリップメイクを積極的に行うとよいでしょう。

視点をそらすメイクをおすすめします

船橋中央クリニックでは、専門的にニキビ治療を行っています。肌のケアまでくわしい院長・美容カウンセラーがお一人お一人にあったスキンケアを行います。また、ご自宅でのスキンケアの方法もご指導いたしますので、お気軽にお問い合わせください。